NOVÉ KURZY od decembra
POLE DANCE KURZ LEVEL 1 (začiatočníci) je určený pre všetky žienky, ktoré by chceli začať s týmto úžasným športom, ale nemali ešte príležitosť prihlásiť sa na kurz...
U NÁS SI VYBERIE KAŽDÝ:
POLE DANCE LEVEL 1
70€ / KURZ
KURZ TRVÁ 10 TÝŽDŇOV
POLE DANCE KURZ LEVEL 1 (začiatočníci) je určený pre všetky žienky, ktoré by chceli začať s týmto úžasným športom, ale nemali ešte príležitosť prihlásiť sa na kurz. Je určený pre úplných začiatočníkov v akomkoľvek veku a pre všetky žienky ktoré nemájú doterajšie skúsenosti s týmto športom.
Čaká na vás individuálny prístup a prvky prispôsobené Vašej kondícii. Počas kurzu posilníme telo, zvýšime flexibilitu a naučíme sa základné prvky a otočky (spiny). Našou hlavnou úlohou je rozdávať radosť z pohybu a preto sa u nás stretnete s veľmi priateľskou atmosférou založenou na osobnom prístupe ku každému jednotlivcovi :)
∙ STREDA 18:40-19:40
∙ NEDEĽA 16:30-17:30
∙ CENA KURZU 70€
∙ KAPACITA 8 ľudí — 1 tyč pre 1 žienku pre čo najvyšší komfort
∙ Možnosť NÁHRADY 3x vymeškaných hodín počas priebehu kurzu
∙ ČO SO SEBOU?
- športová podprsenka
- šortky
- tričko/tielko
- legíny/ponožky/podkolienky (na rozcvičku - pre lepšie zohriatie tela)
- uterák
- vodu
∙ V deň tréningu nepoužívajte telové krémy a iné telové prípravky.
∙ Z bezpečnostných dôvodov je nutné si pred hodinou zložiť prstene, hodinky, náušnice a všetky šperky!
∙ KÓD LEKCIE/KURZU: 1911
ENERGY LATINO
4,5€ / LEKCIA
OPEN CLASS LEKCIA
∙ UTOROK 17:50-18:50 / ŠTVRTOK 17:10-18:10
Čakajú vás hodiny intenzívneho tanečno-kondičného cvičenia, ktoré sú výborným workoutom v rytme tancov salsa, reggaeton, afro, bachata, karnevalová samba, merengue, rumba a ďalších... sú určené pre všetky ženy, predchádzajúce skúsenosti nie sú podmienkou...
Čakajú vás hodiny intenzívneho tanečno-kondičného cvičenia, ktoré sú výborným workoutom v rytme tancov salsa, reggaeton, afro, bachata, karnevalová samba, merengue, rumba a ďalších... sú určené pre všetky ženy, predchádzajúce skúsenosti nie sú podmienkou.
Na každej hodine sa naučíte niečo nové, zopakujete predošlé kroky a variácie. Na začiatku Vás čaká rozcvička, na záver strečing a tesne pred odchodom krátky relax.
Pridajte sa k nám a zažite ten pravý latino feeling!
∙ UTOROK 17:50-18:50 / ŠTVRTOK 17:10-18:10
∙ CENA LEKCIE 4,5€
∙ KAPACITA 15 ľudí, dôležité je rezervovať si svoje miesto na jednotlivé hodiny.
∙ ČO SO SEBOU?
- odporúčame športovú obuv & oblečenie
- nezabudnite si priniesť fľašu s vodou :)
ĽUDOVÉ TANCE PRE DOSPELÝCH
50€ / KURZ
KURZ TRVÁ 10 TÝŽDŇOV
Nový kurz od 17.9.2020
Ak sa Vám stalo, že ste boli na svadbe, či oslave, začali hrať ,,ľudovky“ a vy ste nevedeli, čo robiť, tak je tento kurz práve pre Vás!
Ak sa Vám stalo, že ste boli na svadbe, či oslave, začali hrať ,,ľudovky“ a vy ste nevedeli, čo robiť, tak je tento kurz práve pre Vás!
V prvom turnuse sa naučíte polku, valčík a mazurku. Pokračovať budeme jednoduchými ľudovými tancami a tanečnými hrami z rôznych regiónov Slovenska. Naučíte sa, ako ľudové tance rozdeľujeme, z čoho sa skladajú a ako si ich dokážete vytvárať sami podľa seba. Keďže v minulosti ľudia tancovali od detstva až po starobu, nie sú vekovo, váhovo ani rozumovo obmedzené. Sú pre každého, kto sa chce naučiť ako sa kedysi ľudia zabávali.
Na kurz partnera nepotrebujete, ale je výhoda, keď príde muž a žena.
∙ CENA KURZU 50€
∙ Možnosť NÁHRADY 2x vymeškaných hodín počas priebehu kurzu
∙ KÓD KURZU/LEKCIE: 1932
TRENING TIME
3,5€ / LEKCIA
OPEN CLASS LEKCIA
Trening time sú lekcie určené na dotrénovanie si prvkov/spinov ktorým nerozumiete. K dispozícii je 8 tyčiek, hudba a v prípade potreby aj lektorka.
Pravidelnejším tréningom si telo skôr zvykne na tyčku a na dané prvky. Taktiež zvyšujete kondiciu a zväčšujete svalovú hmotu...
Trening time sú lekcie určené na dotrénovanie si prvkov/spinov ktorým nerozumiete. K dispozícii je 8 tyčiek, hudba a v prípade potreby aj lektorka.
Pravidelnejším tréningom si telo skôr zvykne na tyčku a na dané prvky. Taktiež zvyšujete kondiciu a zväčšujete svalovú hmotu.
Lekcie sú voľné, každý si môže prísť trénovať čo najviac potrebuje.
Lekcie sú bez trénera.
∙ OPEN CLASS LEKCIE:
∙ informácie o voľnej sále ziskáte na info@plejsfordance.sk
∙ CENA LEKCIE 3,5 €
∙ KAPACITA 9 ľudí — 1 tyč pre 1 žienku pre čo najvyšší komfort
Contemporary
55€ / KURZ
KURZ TRVÁ 10 TÝŽDŇOV
NOVÉ KURZY od decembra
CONTEMPORARY KURZ je určený pre tých, ktorí sa s týmto štýlom doposiaľ nestretli. Je to tanečný štýl, ktorý obsahuje rôznorodé tanečné techniky. Prepája moderný, súčasný, jazzový a klasický tanec...
CONTEMPORARY KURZ je určený pre tých, ktorí sa s týmto štýlom doposiaľ nestretli. Je to tanečný štýl, ktorý obsahuje rôznorodé tanečné techniky. Prepája moderný, súčasný, jazzový a klasický tanec. Tento druh tanca sa zrodil len pred pár rokmi, no je veľmi obľúbený pretože umožňuje vyjadriť svoje pocity a emócie prostredníctvom tanca a pohybu.
Contemporary vás naučí pracovať s rovnováhou, rozvíjať improvizáciu a vyjadriť vaše pocity tancom. Tanečné variácie sú stavané tak, aby si jednotliví tanečníci v každom pohybe vedeli nájsť možnosť sa individuálne prejaviť. Okrem toho, že sa naučíš veľa tanečných prvkov, výsledkom kurzu sú tanečné variácie, ktoré sa postupne na hodinách učíš.
∙ PONDELOK 19:00-20:00
∙ CENA KURZU 55€
∙ KAPACITA 12 ľudí
∙ Možnosť NÁHRADY 2x vymeškaných hodín počas priebehu kurzu
∙ KÓD KURZU/LEKCIE: 1921
LADIES WORKOUT
4,5€ / LEKCIA
OPEN CLASS LEKCIA
∙ STREDA 16:20-17:20
Cvičenie na tyče aj mimo tyče. Intenzívne cvičenie, ktoré kombinuje aeróbne a anaeróbne tréningové metódy. Nie je potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti.
Cvičenie na tyče aj mimo tyče. Intenzívne cvičenie, ktoré kombinuje aeróbne a anaeróbne tréningové metódy. Nie je potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti.
Pole workout je koncipovaný tak ako pre tých, ktorí začínajú športovať po dlhšej dobe, tak pre tých ktorý pravidelne cvičia. Taktiež sú hodiny vhodné ako doplnok pri kurze pole dance pre zapracovanie na zvýšení svojej sily a kondície.
Okrem samotnej tyče k posilňovaniu využívame rôzne pomôcky ako expanderi, členkové závažia, yoga blocky a podobne :)
∙ STREDA 16:20-17:20
∙ CENA LEKCIE 5€
∙ KAPACITA 10 ľudí, dôležité je rezervovať si svoje miesto na jednotlivé hodiny.
Flexi
5€ / LEKCIA
OPEN CLASS LEKCIA
STREDA 7:30-8:30 / UTOROK 16:40-17:40 / ŠTVRTOK 18:20-19:20 / PIATOK 9:00-10:00 / NEDEĽA 9:30-10:30
Lekcie Flexi alebo strečing tréning je zameraný na zlepšenie flexibility celého tela. Ak máte pocit, že vaše telo je poskracované, stuhnuté a chceli by ste získať plný rozsah pohybov tak práve tieto lekcie sú pre vás určene.
Lekcie Flexi alebo strečing tréning je zameraný na zlepšenie flexibility celého tela. Ak máte pocit, že vaše telo je poskracované, stuhnuté a chceli by ste získať plný rozsah pohybov tak práve tieto lekcie sú pre vás určene. Vďaka strečingu je telo pružnejšie a pevnejšie. Lekcie sú rozdelené na dve časti:mobilita a flexibilita. Každá lekcia je teda zameraná aj na zpevnenie stredu tela, správne dýchanie, mobilitu kĺbov a taktiež aj flexibilitu tela.
Flexi cvičebný plán je špeciálne zostavený na pretiahnutie a uvoľnenie svalov a kĺbov celého tela. Lekcie sú vhodné pre všetky pokročilosti, pozície sú prispôsobené vaším aktuálnym potrebám, kladieme dôraz na správne a bezpečné prevedenie všetkých cvikov. Používame jedinečnú strečingovú metódu, ktorú vždy prispôsobíme každému jedincovi zvlášť.
∙ STREDA 7:30-8:30
∙ UTOROK 16:40-17:40
∙ ŠTVRTOK 18:20-19:20
∙ PIATOK 9:00: 10:00
∙ NEDEĽA 9:30-10:30
∙ CENA LEKCIE 5€
∙ KAPACITA 10 ľudí, dôležité je rezervovať si svoje miesto na jednotlivé hodiny.
Aerial hoop LEVEL 1
70€ / KURZ
KURZ TRVÁ 10 TÝŽDŇOV
NOVÉ KURZY od decembra
Aerial hoop je krásna forma akrobacie a tréningu v závesnom kruhu, je pôvodom cirkusové umenie, ktoré sa v dnešnej dobe presúva do tanečných štúdií. Rovnako ako pole dance aerial hoop spadá do kategórie vzdušnej akrobacie.
Aerial hoop je krásna forma akrobacie a tréningu v závesnom kruhu, je pôvodom cirkusové umenie, ktoré sa v dnešnej dobe presúva do tanečných štúdií. Rovnako ako pole dance aerial hoop spadá do kategórie vzdušnej akrobacie.
Cvičenie na kruhu je skvelé pre budovanie sily, flexibility a zlepšovanie rovnováhy. V rámci lekcií začítame od najjednoduchších pozícií, kde sa najprv naučíme ako vystupovať na kruh od najľahšieho spôsobu ku zložitejším výstupom a prvkom. Výška závesného kruhu je vždy prispôsobená vašej výške a schopnostiam.
∙ UTOROK 17:20-18:20
∙ CENA KURZU 70€
∙ KAPACITA 9 ľudí
∙ Možnosť NÁHRADY 3x vymeškaných hodín počas priebehu kurzu
∙ KÓD LEKCIE/KURZU: 1981
BALET PRE DOSPELÝCH
55€ / KURZ
10 týždňov
NOVÉ KURZY od 14.9.2020
KURZ BALET PRE DOSPELÝCH je vhodný aj pre úplných začiatočníkov bez rozdielu veku, váhy aj pre tanečníkov iných tanečných štýlov, ktorí si chcú zdokonaliť svoju tanečnú techniku. Jednoducho pre všetkých, ktorých láka ladnosť pohybu, elegancia a krásny tanec.
KURZ BALET PRE DOSPELÝCH je vhodný aj pre úplných začiatočníkov bez rozdielu veku, váhy aj pre tanečníkov iných tanečných štýlov, ktorí si chcú zdokonaliť svoju tanečnú techniku. Jednoducho pre všetkých, ktorých láka ladnosť pohybu, elegancia a krásny tanec.
Na hodinách sa budete venovať držaniu tela, zvládnutiu základných pozícií, práci s chodidlom, trupom, pažami a dlaňami. Hodina je doplnená krásnymi variáciami a prepájaním jednotlivých prvkov, chôdzou v priestore. Vaše telo nadobudne ladné pohyby a krásne držanie, vaše nohy začnú aj po ulici elegantnejšie našľapovať, stanete sa krásnou balerínou vo vašom okolí.
∙ PONDELOK 17:50-18:50
∙ CENA KURZU 55€
∙ KAPACITA 10 ľudí
∙ Možnosť NÁHRADY 2x vymeškaných hodín počas priebehu kurzu
∙ KÓD KURZU/LEKCIE: 1976
Balet deti
20€ / KURZ
1 MESIAC/3 MESIACE
Pod dohľadom baletnej trénerky sa vaše detičky naučia správne držanie tela, základy baletnej gymnastiky a rytmiky. Cieľom hodín je taktiež väčšovanie rozsahu pohybu, strečing, rozvíjanie schopností a fantázie dieťaťa. Tancujeme, hráme sa a učíme sa vnímať hudbu.
Pod dohľadom baletnej trénerky sa vaše detičky naučia správne držanie tela, základy baletnej gymnastiky a rytmiky.Cieľom hodín je taktiež väčšovanie rozsahu pohybu, strečing, rozvíjanie schopností a fantázie dieťaťa. Tancujeme, hráme sa a učíme sa vnímať hudbu. Skupina je zložená z max. 10 deti preto vaším deťom je kladení individuálny prístup.
Deti sa na balete stretávajú dvakrát do týždňa na 60 minútovej hodine. Hodina baletu sa člení na niekoľko častí, pozostávajúcich zo zahrievacích cvičení, rozcvičky, naučenie sa nového učiva – tanečných, gymnastických prvkov, práca na malých tanečných choreografiách, pohybové hry, strečing. Každá hodina je niečím doplnená a zameraná na určitú problematiku. Pri tréningu sa vyhýbame neprirodzeným polohám nôh a chodidiel, ktoré sú súčasťou výučby baletu.
∙ UTOROK 15:30-16:30
∙ ŠTVRTOK 15:30-16:30
∙ CENA 20€ / 1 MESIAC
∙ CENA 54€ / 3 MESIACE (ZVÝHODNENÁ CENA)
∙ KAPACITA 10 deti
∙ KÓD KURZU/LEKCIE: 1977
POLE DANCE Level 2-10
70€ / KURZ
KURZ TRVÁ 10 TÝŽDŇOV
KURZY Level 2-10 nadväzuje na predchádzajúci kurz.
Preto je podmienkov absolvovať kurzy od Level 1. Na pokročilých kurzoch sa učíme prepájať jednotlivé prvky a vytvárame náročnejšie kombinácie na tyči v spinovom aj v statickom mode. Spájame jednotlivé prvky a kombinácie do krátkych choreografii, ktoré sa učime ku koncu kurzu. Triky sú náročnejšie na flexibilitu, silu ale aj koordináciu :)
KURZY Level 2-10 nadväzuje na predchádzajúci kurz.
Preto je podmienkov absolvovať kurzy od Level 1. Na pokročilých kurzoch sa učíme prepájať jednotlivé prvky a vytvárame náročnejšie kombinácie na tyči v spinovom aj v statickom mode. Spájame jednotlivé prvky a kombinácie do krátkych choreografii, ktoré sa učime ku koncu kurzu. Triky sú náročnejšie na flexibilitu, silu ale aj koordináciu :)
Čaká na vás individuálny prístup a prvky prispôsobené Vašej kondícii. Počas kurzu posilníme telo, zvýšime flexibilitu a naučíme sa základné prvky a otočky (spiny). Našou hlavnou úlohou je rozdávať radosť z pohybu a preto sa u nás stretnete s veľmi priateľskou atmosférou založenou na osobnom prístupe ku každému jednotlivcovi :)
∙ ČASY JEDNOTLIVÝCH KURZOV NÁJDETE V SEKCII ROZVRH
∙ CENA KURZU 70€
∙ KAPACITA 8 ľudí — 1 tyč pre 1 žienku pre čo najvyšší komfort
∙ Možnosť NÁHRADY 2x vymeškaných hodín počas priebehu kurzu
∙ ČO SO SEBOU?
- športová podprsenka
- šortky
- tričko/tielko
- legíny/ponožky/podkolienky (na rozcvičku - pre lepšie zohriatie tela)
- uterák
- vodu
∙ V deň tréningu nepoužívajte telové krémy a iné telové prípravky.
∙ Z bezpečnostných dôvodov je nutné si pred hodinou zložiť prstene, hodinky, náušnice a všetky šperky!