∙ UTOROK 20:00-21:00 / NEDEĽA 11:10-12:10 od 14.1.2020
POLE DANCE KURZ LEVEL 1 (začiatočníci) je určený pre všetky žienky, ktoré by chceli začať s týmto úžasným športom, ale nemali ešte príležitosť prihlásiť sa na kurz...
U NÁS SI VYBERIE KAŽDÝ:
POLE DANCE LEVEL 1
70€ / KURZ
KURZ TRVÁ 10 TÝŽDŇOV
POLE DANCE KURZ LEVEL 1 (začiatočníci) je určený pre všetky žienky, ktoré by chceli začať s týmto úžasným športom, ale nemali ešte príležitosť prihlásiť sa na kurz. Je určený pre úplných začiatočníkov v akomkoľvek veku a pre všetky žienky ktoré nemájú doterajšie skúsenosti s týmto športom.
Čaká na vás individuálny prístup a prvky prispôsobené Vašej kondícii. Počas kurzu posilníme telo, zvýšime flexibilitu a naučíme sa základné prvky a otočky (spiny). Našou hlavnou úlohou je rozdávať radosť z pohybu a preto sa u nás stretnete s veľmi priateľskou atmosférou založenou na osobnom prístupe ku každému jednotlivcovi :)
∙ UTOROK 20:00-21:00 od 14.1.2020
∙ NEDEĽA 11:10-12:10 od 19.1.2020
∙ CENA KURZU 70€
∙ KAPACITA 8 ľudí — 1 tyč pre 1 žienku pre čo najvyšší komfort
∙ Možnosť NÁHRADY 3x vymeškaných hodín počas priebehu kurzu
∙ ČO SO SEBOU?
- športová podprsenka
- šortky
- tričko/tielko
- legíny/ponožky/podkolienky (na rozcvičku - pre lepšie zohriatie tela)
- uterák
- vodu
∙ V deň tréningu nepoužívajte telové krémy a iné telové prípravky.
∙ Z bezpečnostných dôvodov je nutné si pred hodinou zložiť prstene, hodinky, náušnice a všetky šperky!
∙ KÓD LEKCIE/KURZU: 1911
FOLKY POLKY
4,5€ / LEKCIA
OPEN CLASS LEKCIA
∙ PIATOK 17:00-18:00
Tieto lekcie sú spojením ľudového tanca a aerobiku. Cvičenie kombinuje dynamické prvky ľudového tanca s aerobnými pohybmi v rytme chytľavej ľudovej hudby a etnofolk štýlov...
Tieto lekcie sú spojením ľudového tanca a aerobiku. Cvičenie kombinuje dynamické prvky ľudového tanca s aerobnými pohybmi v rytme chytľavej ľudovej hudby a etnofolk štýlov.
∙ Folky-polky sú určené všetkým – súboristom, tanečníkom iných štýlov, profesionálom, ale aj úplným začiatočníkom, skrátka každému, kto rád tancuje, má rád pohyb alebo si chce zlepšiť svoju kondíciu.
∙ O tom, že Folky-polky nie sú len novým moderným boomom svedčí to, že budú o chvíľu oslavovať 10 rokov a cvičia sa v Bratislave, Brezne, Košiciach, Trnave a v Brne. Za týmto jedinečným spojením stojí umelecký vedúci SĽUK-u Stanislav Marišler. Na ďalších hodinách budete makať so sólistkou Lúčnice a tanečnou pedagogičkou Veronikou Miščíkovou.
∙ PIATOK 17:00-18:00
∙ CENA LEKCIE 4,5€
∙ KAPACITA 15 ľudí, dôležité je rezervovať si svoje miesto na jednotlivé hodiny.
∙ KÓD LEKCIE/KURZY: 1931
ENERGY LATINO
4,5€ / LEKCIA
OPEN CLASS LEKCIA
∙ UTOROK 18:40-19:40 / ŠTVRTOK 17:50-18:50
Čakajú vás hodiny intenzívneho tanečno-kondičného cvičenia, ktoré sú výborným workoutom v rytme tancov salsa, reggaeton, afro, bachata, karnevalová samba, merengue, rumba a ďalších... sú určené pre všetky ženy, predchádzajúce skúsenosti nie sú podmienkou...
Čakajú vás hodiny intenzívneho tanečno-kondičného cvičenia, ktoré sú výborným workoutom v rytme tancov salsa, reggaeton, afro, bachata, karnevalová samba, merengue, rumba a ďalších... sú určené pre všetky ženy, predchádzajúce skúsenosti nie sú podmienkou.
Na každej hodine sa naučíte niečo nové, zopakujete predošlé kroky a variácie. Na začiatku Vás čaká rozcvička, na záver strečing a tesne pred odchodom krátky relax.
Pridajte sa k nám a zažite ten pravý latino feeling!
∙ UTOROK 18:40-19:40 / ŠTVRTOK 17:50-18:50
∙ CENA LEKCIE 4,5€
∙ KAPACITA 15 ľudí, dôležité je rezervovať si svoje miesto na jednotlivé hodiny.
∙ ČO SO SEBOU?
- odporúčame športovú obuv & oblečenie
- nezabudnite si priniesť fľašu s vodou :)
∙ KÓD KURZU/LEKCIE: 1951
ĽUDOVÉ TANCE PRE DOSPELÝCH
50€ / KURZ
KURZ TRVÁ 10 TÝŽDŇOV
∙ ŠTVRTOK 19:00-20:00 LEVEL 1 / 20:00-21:00 LEVEL 2 od 16.1.2020
Ak sa Vám stalo, že ste boli na svadbe, či oslave, začali hrať ,,ľudovky“ a vy ste nevedeli, čo robiť, tak je tento kurz práve pre Vás!
Ak sa Vám stalo, že ste boli na svadbe, či oslave, začali hrať ,,ľudovky“ a vy ste nevedeli, čo robiť, tak je tento kurz práve pre Vás!
V prvom turnuse sa naučíte polku, valčík a mazurku. Pokračovať budeme jednoduchými ľudovými tancami a tanečnými hrami z rôznych regiónov Slovenska. Naučíte sa, ako ľudové tance rozdeľujeme, z čoho sa skladajú a ako si ich dokážete vytvárať sami podľa seba. Keďže v minulosti ľudia tancovali od detstva až po starobu, nie sú vekovo, váhovo ani rozumovo obmedzené. Sú pre každého, kto sa chce naučiť ako sa kedysi ľudia zabávali.
Na kurz partnera nepotrebujete, ale je výhoda, keď príde muž a žena.
∙ ŠTVRTOK 19:00-20:00 LEVEL 1 od 16.1.2020
∙ ŠTVRTOK 20:00-21:00 LEVEL 2 od 16.1.2020
∙ CENA KURZU 50€
∙ Možnosť NÁHRADY vymeškaných hodín počas priebehu kurzu
∙ KÓD KURZU/LEKCIE: 1932
TRENING TIME
5€ / LEKCIA
OPEN CLASS LEKCIA
Trening time sú lekcie určené na dotrénovanie si prvkov/spinov ktorým nerozumiete. K dispozícii je 8 tyčiek, hudba a v prípade potreby aj lektorka.
Pravidelnejším tréningom si telo skôr zvykne na tyčku a na dané prvky. Taktiež zvyšujete kondiciu a zväčšujete svalovú hmotu...
Trening time sú lekcie určené na dotrénovanie si prvkov/spinov ktorým nerozumiete. K dispozícii je 8 tyčiek, hudba a v prípade potreby aj lektorka.
Pravidelnejším tréningom si telo skôr zvykne na tyčku a na dané prvky. Taktiež zvyšujete kondiciu a zväčšujete svalovú hmotu.
Lekcie sú voľné, každý si môže prísť trénovať čo najviac potrebuje.
Lekcie sú bez trénera.
∙ OPEN CLASS LEKCIE:
STREDA 16:30-17:30
PIATOK 17:00-18:00
NEDEĽA 18:00-19:00
∙ CENA LEKCIE 5 €
∙ KAPACITA 8 ľudí — 1 tyč pre 1 žienku pre čo najvyšší komfort
TANČIAREŇ
4,5€ / LEKCIA
OPEN CLASS LEKCIA
∙ UTOROK 17:30-18:30
Tančiareň je určená všetkým ženám, ktoré majú rady pohyb, hudbu a tanec. Chcú objaviť v sebe nepoznané, urobiť niečo pre svoje telo, odreagovať myseľ a dobre sa zabaviť.
Ak si človek ktorý rád tancuje ale nechce navštevovať kurz ktorý je zameraný len na jeden tanečný štýl...
Tančiareň je určená všetkým ženám, ktoré majú rady pohyb, hudbu a tanec. Chcú objaviť v sebe nepoznané, urobiť niečo pre svoje telo, odreagovať myseľ a dobre sa zabaviť.
Ak si človek ktorý rád tancuje ale nechce navštevovať kurz ktorý je zameraný len na jeden tanečný štýl, tak tančiareň je ideálna pre teba. Lekcie tančiarne sú zamerané na rôzne štýly tancov. Každý týždeň sa môžete tešiť na zaujímavú tému v ktorej sa bude niesť nasledujúca hodina. HodIny zamerané na tanečný muzikál pomáda, hodiny v štýle latinských rytmov alebo v štýle klasického baletu.
∙ UTOROK 17:30-18:30
Tanečné štýly na mesiac januára:
7.1.2020 - MTW dance
14.1.2020 - Tanečný muzikál POMÁDA
21.1.2020 - kubánska salsa - LATINO dance
28.1.2020 - SHOW dance
∙ CENA LEKCIE: 4,5€
∙ KAPACITA 15 ľudí, dôležité je rezervovať si svoje miesto na jednotlivé hodiny.
∙ KÓD KURZU/LEKCIE: 1922
Contemporary
50€ / KURZ
KURZ TRVÁ 10 TÝŽDŇOV
∙ PONDELOK 19:30-20:30 od 13.1.2020
CONTEMPORARY KURZ je určený pre tých, ktorí sa s týmto štýlom doposiaľ nestretli. Je to tanečný štýl, ktorý obsahuje rôznorodé tanečné techniky. Prepája moderný, súčasný, jazzový a klasický tanec...
CONTEMPORARY KURZ je určený pre tých, ktorí sa s týmto štýlom doposiaľ nestretli. Je to tanečný štýl, ktorý obsahuje rôznorodé tanečné techniky. Prepája moderný, súčasný, jazzový a klasický tanec. Tento druh tanca sa zrodil len pred pár rokmi, no je veľmi obľúbený pretože umožňuje vyjadriť svoje pocity a emócie prostredníctvom tanca a pohybu.
Contemporary vás naučí pracovať s rovnováhou, rozvíjať improvizáciu a vyjadriť vaše pocity tancom. Tanečné variácie sú stavané tak, aby si jednotliví tanečníci v každom pohybe vedeli nájsť možnosť sa individuálne prejaviť. Okrem toho, že sa naučíš veľa tanečných prvkov, výsledkom kurzu sú tanečné variácie, ktoré sa postupne na hodinách učíš.
∙ PONDELOK 19:30-20:30 od 13.1.2020
∙ CENA KURZU 50€
∙ KAPACITA 12 ľudí
∙ Možnosť NÁHRADY 2x vymeškaných hodín počas priebehu kurzu
∙ KÓD KURZU/LEKCIE: 1921
RANNÁ JOGA
4,5€ / LEKCIA
OPEN CLASS LEKCIA
∙ UTOROK 7:30-8:30
Ráno je ideálne začať s jogou a to kvôli absencii ruchu a zhonu, ktoré sú pre ranné hodiny tak typické. Pokoj prevládajúci v ovzduší a energia práve vychádzajúceho slnka podporí naše sústredenie a nabije nás úžasnou energiou...
Ráno je ideálne začať s jogou a to kvôli absencii ruchu a zhonu, ktoré sú pre ranné hodiny tak typické. Pokoj prevládajúci v ovzduší a energia práve vychádzajúceho slnka podporí naše sústredenie a nabije nás úžasnou energiou.
Joga patrí medzi trendy zdravého životného štýlu a mnoho ľudí si bez nej nevie predstaviť svoje rána. Ranná lekcia vás nakopne a nabije energiou, aby ste aj vykročili do každého dňa tou správnou nohou. Ranná prax je o to jednoduchšia, že hlavou nám ešte nebežia myšlienky na uplynulý deň v práci, rodinu či vzťahy.
∙ UTOROK 7:30-8:30
∙ CENA LEKCIE 4,5€
∙ KAPACITA 12 ľudí, dôležité je rezervovať si svoje miesto na jednotlivé hodiny.
∙ KÓD LEKCIE/KURZY: 1971
LADY STYLING
50€ / KURZ
KURZ TRVÁ 10 TÝŽDŇOV
∙ PONDELOK 18:20-19:20 od 13.1.2020
Tanečné hodiny latino tancov určené pre ženy, ktoré sú zamerané na tzv. lady styling - ,,ženskú" individuálnu techniku tanca.
Tanečné hodiny latino tancov určené pre ženy, ktoré sú zamerané na tzv. lady styling - ,,ženskú" individuálnu techniku tanca.
Po osvojení si základných krokov tancov (kubánska salsa, rumba, samba, reggaeton a iné) sa ženy, v jednoduchých choreografiách, učia ako používať ruky, boky, hrudník, ramená, aby celkový pohyb tela pôsobil žensky. Vylepšujú si znalosti
konkrétneho tanečného štýlu, izolácie tela, koordináciu, rovnováhu, držanie tela a správnu stylingovú techniku.
∙ PONDELOK 18:20-19:20 od 13.1.2020
∙ CENA KURZU 50€
∙ KAPACITA 12 ľudí
∙ Možnosť NÁHRADY 2x vymeškaných hodín počas priebehu kurzu
∙ KÓD KURZU/LEKCIE: 1952
POLE WORKOUT
5€ / LEKCIA
OPEN CLASS LEKCIA
∙ PONDELOK 9:00-10:00 / SOBOTU 17:00-18:00
Cvičenie na tyče aj mimo tyče. Intenzívne cvičenie, ktoré kombinuje aeróbne a anaeróbne tréningové metódy. Nie je potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti.
Cvičenie na tyče aj mimo tyče. Intenzívne cvičenie, ktoré kombinuje aeróbne a anaeróbne tréningové metódy. Nie je potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti.
Pole workout je koncipovaný tak ako pre tých, ktorí začínajú športovať po dlhšej dobe, tak pre tých ktorý pravidelne cvičia. Taktiež sú hodiny vhodné ako doplnok pri kurze pole dance pre zapracovanie na zvýšení svojej sily a kondície.
Okrem samotnej tyče k posilňovaniu využívame rôzne pomôcky ako expanderi, členkové závažia, yoga blocky a podobne :)
∙ PONDELOK 9:00-10:00
∙ SOBOTU 17:00-18:00
∙ CENA LEKCIE 5€
∙ KAPACITA 10 ľudí, dôležité je rezervovať si svoje miesto na jednotlivé hodiny.
∙ KÓD LEKCIE/KURZY: 1912
Flexi
5€ / LEKCIA
OPEN CLASS LEKCIA
UTOROK 16:20-17:20 / PIATOK 9:00-10:00
Lekcie Flexi alebo strečing tréning je zameraný na zlepšenie flexibility celého tela. Ak máte pocit, že vaše telo je poskracované, stuhnuté a chceli by ste získať plný rozsah pohybov tak práve tieto lekcie sú pre vás určene.
Lekcie Flexi alebo strečing tréning je zameraný na zlepšenie flexibility celého tela. Ak máte pocit, že vaše telo je poskracované, stuhnuté a chceli by ste získať plný rozsah pohybov tak práve tieto lekcie sú pre vás určene. Vďaka strečingu je telo pružnejšie a pevnejšie.
Flexi cvičebný plán je špeciálne zostavený na pretiahnutie a uvoľnenie svalov a kĺbov celého tela. Lekcie sú vhodné pre všetky pokročilosti, pozície sú prispôsobené vaším aktuálnym potrebám, kladieme dôraz na správne a bezpečné prevedenie všetkých cvikov. Používame jedinečnú strečingovú metódu, ktorú vždy prispôsobíme každému jedincovi zvlášť.
∙ UTOROK 16:20-17:20
∙ PIATOK 9:00-10:00
∙ CENA LEKCIE 5€
∙ KAPACITA 12 ľudí, dôležité je rezervovať si svoje miesto na jednotlivé hodiny.
∙ KÓD LEKCIE/KURZY: 1913
Aerial hoop LEVEL 1
70€ / KURZ
KURZ TRVÁ 10 TÝŽDŇOV
∙ NEDEĽA 17:00-18:00 / 18:10-19:10 od 19.1.2020
Aerial hoop je krásna forma akrobacie a tréningu v závesnom kruhu, je pôvodom cirkusové umenie, ktoré sa v dnešnej dobe presúva do tanečných štúdií. Rovnako ako pole dance aerial hoop spadá do kategórie vzdušnej akrobacie.
Aerial hoop je krásna forma akrobacie a tréningu v závesnom kruhu, je pôvodom cirkusové umenie, ktoré sa v dnešnej dobe presúva do tanečných štúdií. Rovnako ako pole dance aerial hoop spadá do kategórie vzdušnej akrobacie.
Cvičenie na kruhu je skvelé pre budovanie sily, flexibility a zlepšovanie rovnováhy. V rámci lekcií začítame od najjednoduchších pozícií, kde sa najprv naučíme ako vystupovať na kruh od najľahšieho spôsobu ku zložitejším výstupom a prvkom. Výška závesného kruhu je vždy prispôsobená vašej výške a schopnostiam.
∙ NEDEĽA 17:00-18:00 / 18:10-19:10 od 19.1.2020
∙ CENA KURZU 70€
∙ KAPACITA 9 ľudí
∙ Možnosť NÁHRADY 3x vymeškaných hodín počas priebehu kurzu